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La nutrizione dello sportivo nelle pause involontarie
Può capitare, e il periodo che stiamo vivendo ne è un esempio lampante, che uno sportivo possa trovarsi involontariamente, e magari improvvisamente, in un periodo di stop/ riduzione forzata dell’attività
Integrazione di Omega-3 negli sportivi: potenziali benefici
Nonostante lo sport apporti numerosi benefici, quando i carichi di allenamento sono elevati, può provocare stress ossidativo e anche una temporanea depressione del sistema immunitario. Pertanto, gli atleti sono costantemente
Carboidrati per chi fa sport: quali scegliere
Negli ultimi decenni, gli atleti e i loro allenatori sono diventati più consapevoli che mai del legame tra prestazioni fisiche e alimentazione. Oramai se ne sentono di tutti i colori
Donne, sport e alimentazione: a cosa dobbiamo stare attente?
Esistono delle differenze fondamentali tra uomo e donna, non solo estetiche, a cui bisogna fare attenzione per impostare un corretto piano di alimentazione e allenamento. È vero che i principi
Acqua, idratazione e allenamento
In particolare nei periodi estivi sappiamo che idratarsi correttamente è fondamentale per la salute, il benessere e le prestazioni. Questo perché l'acqua è un nutriente essenziale per la vita e
Crossfit e definizione
Da cosa dipende e strategie dietetiche per attuarla Il CrossFit è una disciplina che prevede sia allenamenti di forza, alla base dell’ipertrofia, sia allenamenti ad alta intensità, efficaci per la
